Ruído e Perda Auditiva: Quais São os Limites Seguros
O limite de referência: 85 decibéis
Organismos de referência internacional em saúde ocupacional, como o NIOSH nos Estados Unidos, definem 85 decibéis (dBA) como o limite seguro de exposição contínua ao ruído durante uma jornada de 8 horas. Acima deste valor, o tempo de exposição seguro reduz-se para metade a cada aumento de 3 dB.
Exemplos do dia a dia
Uma conversa normal ronda os 60 dB, o trânsito intenso pode chegar aos 85 dB, um concerto ou discoteca ultrapassa frequentemente os 100 dB, e um estádio cheio ou fogo de artifício pode chegar aos 120-140 dB — níveis que podem causar dano auditivo em minutos, não horas.
Como proteger a sua audição
Use proteção auditiva (tampões ou auriculares específicos) em concertos, obras ou ambientes ruidosos; mantenha o volume de auscultadores a um nível moderado; e faça pausas regulares em ambientes com ruído elevado. A exposição repetida a ruído é uma das causas mais evitáveis de perda auditiva a longo prazo.